Pilates

macht etwas aus jedem Typ: nämlich fitte Wohlfühler.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode.

Sie verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen und aktiviert besonders die tiefer liegenden Bauch- und Stabilisierungsmuskeln sowie die Wirbelsäule. Es werden nie einzelne, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gleichmäßig gedehnt. Auf schonende Weise verbessern sich dadurch Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer.

Pilates bringt den Körper in Balance und beugt Rückenschmerzen sowie Verspannungen wirksam vor.

Pilates ist ein ideales Training für alle Ziel- und Altersgruppen.

Und aufgrund der permanenten Anspannung des Beckenbodens sind die Übungen auch für die späte Rückbildung förderlich. Darüber hinaus ist Pilates ein exzellentes Training zur Haltungsverbesserung, zur Unterstützung der Gewichtsreduktion, zur Straffung des Gewebes sowie zur Förderung der Beweglichkeit.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 h haben Sie einen neuen Körper,…“

Joseph Pilates